冬天晚上睡觉脚冷总是被冻醒?教你天然土办法,一觉睡到大天亮! & 冬天睡觉脚冷怎么办?

puppey     2018-02-14     检举

在寒冷的冬天,对于容易手冷脚冷的人来说,真的非常折磨,因为天气寒冷的原因,会使很多人手脚变的冰凉,不仅白天这样,睡觉的时候双脚冰凉是真的非常难受,有时候根本睡不着。

那么,有没有什么办法能够改善双脚冰凉的问题呢?今天教大家两招。

首先想要解决这个问题,泡脚是最有效的方法。

在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝,浸泡20分钟左右,血液就会循环畅通,然后身体开始发热,这样能有效为足部和身体驱寒。

如果泡的时候加点陈醋或者生姜,还能刺激足底穴位,将体内的病菌、寒气一同排出,增强各系统的新陈代谢,使人体放松、缓解疲劳,轻松入睡。

除了泡脚,搓脚也是让双脚舒适回温的好办法,只要在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓,一个是摩擦生热,另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌,反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓,效果非常好。

另外容易手冷脚冷的人,尤其是女性,冬天还可以多喝玫瑰花茶,冲泡最好搭配蜂蜜。

玫瑰花含丰富的维生素,以及单宁酸,能改善内分泌失调,促进血液循环,暖胃防冻伤,冬天怕冷的朋友多喝能有效促进血液循环,解决手脚冰冷的问题。

冬天睡觉脚冷怎么办?

1、睡前泡脚有保暖的效果

睡前泡脚是让自己的脚暖起来最有效的方法。中医养生认为,脚暖了,身体就暖了。如果睡前脚冷,那么身体再暖也无法入眠。

所以,建议冬天要经常用热水泡脚,每次泡大概20分钟左右,水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳,水温在41-45℃范围内,脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。

泡完后再去睡觉,能有效促进血液循环,起到保暖的效果。坚持泡一段时间,还能调理体寒。

2、冬天多吃些温性食物

脚冷的人要避免吃生冷的东西,多吃点温性的食物,像是牛肉、羊肉、生姜、红枣、核桃等。

如果脚冷严重的话,可以去看看医生,让医生针对你的身体属性开些药,进行药物治疗。

3、冬天睡觉可用些保暖设备

手脚冰冰凉凉的,是很影响睡眠质量的。如果晚上睡觉保暖措施做得不好,身体再好也无法让脚暖起来。

所以,我们可以用些保暖的设备,比如热水袋或者电热毯,在睡觉前把床暖一暖,到了睡觉的时候再关掉,电热毯不宜开一整晚。还可以用暖足贴。

天气太冷了,我要穿袜子睡觉。那么,问题来了,很多人都会问冬天睡觉穿袜子好不好?睡觉时穿袜子会不会有影响?

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参考来源

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